Semanis Kata Seindah Bicara dari Penulis

Terima kasih kepada semua pembaca ruangan Itu Kata Hatiku ini. Di dalam ruangan ini terdapat pelbagai maklumat dan info-info semasa yang sedang hangat diperkatakan. Penulis juga amat berminat mengemukakan pendapat dan berkongsi info-info berbentuk Islamik. Tak kurang juga jenis pembacaan seperti novel dan cerpen turut dimuatkan dalam blog ini. Jika anda peminat karya sastera, anda akan ketemu hasil-hasil nukilan puisi milik penulis di sini juga. Semoga pembacaan anda penuh bermanfaat dan tinggalkan sepatah dua kata sebagai komen dan respond anda terhadap entry yang dibaca ^_^.
Penulis amat berbesar hati menerima kunjungan anda sekalian.~
skydiamond
Pernahkah kalian mendengar manusia yang tidak penah tidur? Pastinya tidak bukan. Baik bayi baru dilahirkan, remaja, orang berkerjaya mahupun orang tua sekalipun, baik yang sihat mahupun sakit, yang cacat atau sempurna semuanya memerlukan tidur. Tahukah kalian bahawa tidur merupakan perkara yang lebih penting daripada makanan?
syok nya baby ni tidur ^_^
anda pernah makan sushi? sangat enak~~
sedappnyee ikan bakar
Tanpa makanan, manusia boleh bertahan lebih lama berbanding tanpa tidur. tidur merupakan perkara ke-3 terpenting untuk manusia terus hidup. Kajian membuktikan bahawa udara menduduki tempat pertama untuk manusia terus bernafas, diikuti air kerana manusia hanya boleh bertahan selama 3 hari tanpa air, manakala rekod dunia mencatatkan manusia boleh bertahan selama 264 jam iaitu lebih kurang 11 hari tanpa tidur mendahului kepentingan makanan kepada manusia di mana manusia boleh bertahan selama 40 hari tanpa makanan.

Di sini kita melihat bahawa tidur merupakan fitrah bagi setiap benda hidup. sama ada haiwan ataupun manusia. Tapi pernahkan kita terfikir bagaimana tubuh mengisyaratkan waktu dan ketika kita perlu tidur? Untuk pengetahuan semua, perkara ini masih menjadi tanda tanya di kalangan ilmuan.

Namun begitu, para ilmuan telah dapat membongkarkan bagaimana rasa mengantuk itu wujud. Kajian terhadap tikus, mendapati sel otak yang disebut astrocyte merupakan bahan pendorong untuk tidur dengan mengeluarkan adenosine. Zat itu merupakan bahan kimia yang menimbulkan efek mengantuk dan akan berkurang dengan pengambilan caffein. 

Rasa mengantuk akan meningkat berkadaran dengan jumlah jam mereka terjaga atau tenaga yang digunakan sepanjang hari. Semakin lama terjaga semakin kuatlah rasa mengantuk yang dialami. Begitu juga penggunaan tenaga seseorang. Hal ini disebut tekanan untuk tidur. Berdasarkan penelitian, diketahui bahawa adenosine sebagai pemicu tekanan untuk tidur.

Pastinya anda pernah berasa letih yang amat selepas melakukan aktiviti-aktiviti berat dan perasaan seperti ingin tidur terus bukan? Di waktu persekolahan  atau ketika kuliah juga pasti anda pernah tertidur tanpa sengaja, terus apabila terjaga mungkin kelas sudah tamat. Ini terjadi kerana tubuh memerlukan rehat untuk mengembalikan tenaga, memperbaiki sel-sel badan, produksi hormon serta membuang toksin dari badan.

Jangan la tengok adeq tidur! maluu laaaa........!!

Aku akan tetap bersamamu selamanya... Kamilah catdog :)

orang tua pun tidur juga

Waaahhh mengantuknya... sini pun port best jugak. boleh betulkan tulang belakang aku.

hahaha!! sangat comell~~

kucing ni rasanya baru pas meeting projek besar ni... tu yang penat sangat ni

Bahaya kekurangan waktu tidur 
Awal daripada banayk penyakit berbahaya kebanyakannya disebabkan oleh gejala kurang tidur seseorang. Antara penyakit yang mudah menyerang adalah :-
# Obesiti: Tidur memegang peranan dalam kemampuan tubuh untuk mengeluarkan neurohormon karena ketika jumlah pengeluaran hormon menurun, kesempatan bertambah berat badan meningkat.
# Tekanan darah: Tekanan darah secara alami akan turun selama tidur. Namun akibat kekurangan tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan masalah kardiovaskular.
# Diabetes: Kemampuan tubuh menggunakan insulin akan terganggu akibat kekurangan tidur sehingga menyebabkan diabetes.
# Kurang Ingatan: Memori dalam otak akan semakin menurun dan perlahan-lahan menghilangkan memori terhadap sesuatu perkara.
# Sistem Imun Menurun: Badan menjadi lemah dan mudah diserang penyakit tanpa rehat yang mencukupi

Berapa lama waktu tidur yang ideal bagi seseorang???
Jumlah waktu tidur yang diperlukan seseorang adalah berbeza bergantung pada banyak faktor, seperti usia, kesihatan, daya tahan fisikal, dan aktiviti mental. Mengikut peringkat umur, bayi yang baru lahir memerlukan tidur sekitar 16 jam sehari. Pada usia 6 bulan setelah kelahiran, waktu tidur menurun menjadi sekitar 13 jam sehari. Remaja memerlukan rata-rata waktu tidur sekitar 9 jam sehari. Sedangkan kebanyakan orang dewasa memerlukan tidur rata-rata 6-7 jam sehari. Tentu saja banyak orang yang tidur diluar waktu ideal tersebut. Ada yang tidur lebih lama atau lebih sedikit dari waktu ideal yang diperlukan untuk tidur. Jumlah jam ini pula akan berubah mengikut aktiviti seseorang. Contohnya, seseorang melakukan aktiviti yang lebih berat dan menggunakan lebih tenaga pada siang harinya, maka waktu tidur yang diperlukan juga akan bertambah.

Nah... sekarang kita faham kenapa kita perlu tidur. Ketika kerja atau esaimen terlalu banyak kadang kala kita berasa tidur adalah suatu perkara yang cukup membazirkan masa. Pemikiran sebegitu harus ditukar segera kerana tanpa tidur yang cukup tidak akan menghasilkan kualiti kerja yang terbaik. Tidurlah secukupnya tetapi elakkan tidur berlebihan kerana tidur berlebihan akan melembabkan aktiviti minda dan melemahkan tubuh badan. Justeru, pastikan kalian mendapat tidur yang optimum bagi menjamin kesihatan dan kualiti kerja yang tebaik setiap hari~~~~

Pernahkan anda berkeadaan seperti ini???


mengantuk di sekolah menunjukkan symptom kekurangan tidur seseorang


syndrom tidor! huhu

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4 Responses
  1. shaze Says:

    kalau macam ibak tu macam mana..?? ehehehehe


  2. skydiamond Says:

    hahaha tidur mmg penting. tp kalo mcm ibak tu kurang pasti la... agak2 die dalam mimpi pun lari2 n guna byk tenaga kottt... tu yg hormone adenosine byk dirembeskan. hahaha :P


  3. shaze Says:

    hehehe.. tu la, dia kan selalu tengok cerita sebelum tidur. tu yang terbawak-bawak tu


  4. skydiamond Says:

    ibak bercinta dalam tidur~~~ hehehe sebab tu ibak suka tido :P hahahaaha


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